Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

Posted by

Kilo vermek istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız sizlere kilo vermede yardımcı olacak önerilerimiz var.

Kilo Verme Önerileri

Kilo verme önerileri ile vücudunuzun kısa sürede forma girmesini sağlayabilir ve fazlalıklarınızdan kurtularak fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

  • Aldığınız kaloriye dikkat edin.
  • Sağlıklı yağ, karbonhidrat ve protein içeren besinler tüketin.
  • Spor yapın ve gün içerisinde yaktığınız kaloriyi arttırın.
  • Gün içerisinde en az 2 ile 3 litre arası su içmeye özen gösterin.
  • Ara öğünler hazırlayarak gün içerisinde iştahınızı kontrol altına alın.
  • Gün içerisinde acıktığınızı hissettiğinizde direkt yemek yemek yerine çay ve su için. 20 dakika bekleyin ve hala aç hissederseniz yemek yiyin.

Bu kilo verme yöntemleri ile kolaylıkla kilo vererek forma girebilirsiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir